Per contrastare una vescica inferiore, è possibile esercitarsi sul tappetino per rinforzare il pavimento pelvico in modo da poterlo addestrare per evitare che la debolezza della vescica si diffonda.
Sommario
Vescica inferiore – che cosa succede dopo?
A causa della debolezza dei muscoli del pavimento pelvico e dello sfintere, l’urina può fuoriuscire dalla vescica in caso di risata violenta e stressante attività fisica.
È importante addestrare la vescica inferiore in modo che la vostra debolezza della vescica non continui ad espandersi. Si tratta di un problema che può verificarsi in età avanzata e dopo la nascita di un bambino.
Sono soprattutto le donne a essere colpite. È possibile fare qualcosa al riguardo. E’ importante addestrare la vescica inferiore in modo che la vostra debolezza della vescica non peggiori ulteriormente.
Si può anche stimolare la vescica inferiore con simulazione elettrica. Questo dovrebbe migliorare la qualità della vita e ridurre le perdite di urina.
Misure per migliorare la qualità della vita
Per essere sicuri, si consiglia di utilizzare solette per la biancheria intima, in quanto possono intrappolare l’urina e lasciare una sensazione più piacevole. La quantità di liquido è importante in questo caso, sia che si necessiti di un inserto o di un pannolino. Queste solette sono fabbricate in modo tale che non vi sia odore all’esterno.
Non ci sono molti farmaci o principi attivi che si possono usare per combattere la debolezza della vescica. Possono essere prescritti estrogeni, che sono stati utilizzati con successo per diversi anni.
Se tutte le misure convenzionali non vi aiutano, la vescica inferiore può essere rimossa anche con un intervento chirurgico. Questa è l’ultima opzione quando tutte le altre opzioni sono esaurite.
Evitare inoltre di assumere contemporaneamente così tanto liquido, in modo che la vescica non sia esposta a troppa pressione.
Un esercizio per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico
Sdrai con la schiena sul tuo tappetino da ginnastica e metti le gambe inclinate rispetto alla vita.
Le braccia sono a destra e a sinistra del corpo, distese in direzione dei piedi.
Durante l’espirazione, sollevare l’anca e posizionare le spallacci e i bracci superiori saldamente sul terreno per garantirne la stabilità.
Il culo dovrebbe essere rilassato. Il pavimento pelvico, i muscoli addominali e dorsali sono stressati. Questo chiude il pavimento pelvico e si dovrebbe mantenere questo esercizio per alcuni minuti.
In seguito, ci si dovrebbe rilassare di nuovo e ripetere fino a dieci ripetizioni dell’esercizio di fila.
