Cosa aiuta con le vertebre dislocate?
Le vertebre dislocate non sono particolarmente pericolose, ma dolorose e sgradevoli. La ragione di questo è di solito un movimento scomodo o una posizione sfavorevole di notte. Anche senza misure, i reclami spesso scompaiono in pochi giorni.
Se notate che le vertebre toraciche sono dislocate, dovreste prima cercare di allentare e rilassare i muscoli delle vertebre toraciche. Spesso le vertebre toraciche dislocate sono staccate da questo solo. Questo funziona bene con le applicazioni di calore come bottiglie di acqua calda o una doccia calda.
Gli antidolorifici leggeri che hanno anche un effetto antispasmodico – come l’ibuprofene – possono essere utili, ma non dovrebbero essere assunti senza il parere di un medico per un lungo periodo di tempo.
Spostare come meglio si può. Il riposo fermo e il riposo a letto spesso aggravano il disagio, almeno provate a compiere i normali movimenti quotidiani – se possibile alcuni movimenti di sollievo o una passeggiata, quindi allentate i muscoli.
Se le vertebre toraciche dislocate causano ancora lo stesso disagio dopo alcuni giorni, consultare un medico o un fisioterapista.
Mobilitazione delicata per le vertebre toraciche
Si può tentare di curare la vertebra toracica dislocata con una piccola mobilizzazione. Tuttavia, non andare oltre la soglia del dolore, questo è importante. È possibile ripetere questa mobilitazione più volte al giorno.
Morire di lato, sul lato non doloroso, gambe sovrapposte e leggermente piegate.
Ora girate lentamente indietro la parte superiore del corpo, il movimento inizia dal braccio superiore e la spalla inferiore rimane a terra.
Spostarsi fino a quando il dolore o la limitazione del movimento lo consentono, fermarsi un attimo alla fine del movimento e poi tornare indietro.
Se necessario, ripetere la mobilitazione dall’altra parte.
