Perché alcune persone tremano di stress?
Il tremare nell’eccitazione è un segno di paura del fallimento. Si pone una certa aspettativa di se stessi e si presume automaticamente che tutti gli altri presenti la condivideranno. Il risultato è una pressione estrema da eseguire.
Ma il tremito non si verifica solo in situazioni d’ esame. Molte persone devono anche sperimentarlo nella loro vita quotidiana, nell’interazione ordinaria con gli altri esseri umani. Anche in questo caso l’interessato presume di dover soddisfare determinate aspettative, motivo per cui anche attività banali come lo sblocco di una porta possono portare a stress ed eccitazione.
Questo aiuta a prevenire l’eccitazione
Il tremore nell’eccitazione è un grave problema psicologico. Se si soffre di questo problema molto spesso, è necessario rivolgersi a personale specializzato. La soluzione di base al problema consiste nel rafforzare la fiducia e l’autostima.
Un modo per combattere il brivido è ridurre al minimo la situazione attuale. Una semplice carta scolastica ha qualche rilevanza nella storia del cosmo? È importante un’ intervista ad un singolo cliente per il corso della sua vita? Non allegare più peso alle cose di quanto non abbiano effettivamente.
Aiuta anche a smantellare le persone coinvolte. Questi non valgono più di quanto tu sia. Essi soffrono di ansia e malattia fisica proprio come voi. Il vecchio consiglio di immaginare le persone nude è davvero utile qui. Siamo tutti persone giuste.
Il miglior rimedio per un attacco acuto di panico è quello di respirare con calma. Sedersi o stare in piedi. Se possibile, chiudere gli occhi e respirare attraverso il naso in profondità nello stomaco. Il suo ventre assorbe l’aria come una spugna e si gonfia. L’espirazione è meglio fare attraverso la bocca. Il torace non dovrebbe muoversi per quanto possibile. Dopo appena tre respiri, vi accorgerete che siete diventati molto più tranquilli e potrete dedicarvi al vostro compito con rinnovato coraggio.
