La sudorazione appartiene anche agli effetti collaterali più fastidiosi della menopausa? Non siete soli in questo, perché circa l’ ottanta per cento di tutte le donne soffrono delle spiacevoli vampate di calore. Ma ci sono alcune cose che saranno d’ aiuto.

La traspirazione in menopausa è sgradevole

Lo sapete anche voi? Sei in menopausa e improvvisamente afflitto da vampate di calore? Senza preavviso, all’improvviso vi sentirete molto caldi e comincerete a sudare molto.

Non importa se siete seduti sul divano, sul posto di lavoro o alla cassa del supermercato, i lampi di calore improvvisamente appaiono senza preavviso. Per le donne in menopausa, questo è spesso il peggior effetto collaterale.

Il viso è fortemente arrossato, il make-up scorre via, i capelli diventano umidi e il sudore corre giù per la schiena. La sudorazione è causata da un aumento della pressione sanguigna, i vasi sanguigni si dilatano e si inizia a sudorare. Alcune donne si sentono anche palpitazioni aumentate durante le ondate di calore. Il cambiamento ormonale nella menopausa causa un forte calo dei livelli di estrogeni nel sangue. Poiché l’estrogeno influisce sulla regolazione del calore del corpo, è probabile che ci sia un collegamento tra i livelli di estrogeni e vampate di calore. Gli esperti sospettano che un aumento del rilascio dell’adrenalina dell’ormone dello stress svolga un ruolo importante negli attacchi di calore.

Il vostro stile di vita può anche favorire il risciacquo caldo nella menopausa. Le persone che bevono un sacco di caffè, tè nero o alcolici e che amano mangiare cibo piccante, caldo o pesante e caldo possono usarlo per promuovere vampate di calore. Anche gli indumenti in materiale sintetico o a temperatura ambiente eccessivamente calda influenzano la sudorazione e lo stress. I farmaci possono anche intensificare i sintomi sgradevoli.

Se si dispone di flash caldi, si dovrebbe sicuramente parlare con il ginecologo. Ci possono essere anche altre cause dietro i risciacqui caldi che non hanno nulla a che fare con la menopausa.

Questo aiuta contro il fastidioso sudore

Se il vostro ginecologo ha notato che la sudorazione è correlata alla menopausa e non volete assumere ormoni, ci sono alcune cose naturali che possono aiutarvi a ridurre i risciacqui caldi. I rimedi domiciliari vi aiutano anche ad affrontare meglio la sudorazione nei periodi caldi.

Ci sono alcune piante medicinali che possono aiutarvi con i vostri sintomi. Tuttavia, l’effetto non è scientificamente provato. Per tutti i rimedi domestici, è quindi essenziale provarli prima per vedere se possono aiutarvi a far fronte meglio ai risciacqui caldi.

Ciò che può aiutare in questo momento è il trifoglio rosso, soia, mantello della signora, scarlatto e salvia. Chiedete al vostro ginecologo o farmacista quali rimedi naturali possono essere usati per prevenire la sudorazione durante la menopausa.

Aiuta inoltre molte donne a fare bagni caldi ai piedi o getti Kneipp. Anche l’esercizio fisico regolare, l’agopuntura e le tecniche di rilassamento come lo yoga potrebbero aiutarvi.

Indossare indumenti arieggiati in fibre naturali e non indossare abiti caldi. Anche la temperatura ambiente, specialmente nella camera da letto, dovrebbe essere un po’ più fredda.

Si dovrebbe mangiare cibo leggero e non troppo piccante. Bere un sacco di caffè, tè nero e alcol, ma limitare il consumo.