E’ molto facile immaginare che uno sforzo muscolare addominale non sia davvero piacevole. Poiché questi muscoli sono spesso utilizzati, la terapia di solito richiede più tempo di se si “solo” teso un muscolo del polpaccio.

Un muscolo addominale tirato è di solito causato dal sovraccarico dei muscoli colpiti ed è anche molto spesso abbastanza doloroso. Come per la maggior parte dei ceppi, anche qui si usa la terapia.

Per trattare il ceppo muscolare addominale acuto

Prima di tutto, si dovrebbe fermare l’attività di tirare se stessi.

Raffreddare l’area colpita molto rapidamente per fermare qualsiasi emorragia e limitare la diffusione delle ammaccature.

Mantenere la calma e prenderlo facile.

Poiché nella maggior parte dei casi viene consultato anche un medico, questi può anche prescrivere farmaci antidolorifici.

Nei primi giorni dopo la deformazione, usare i muscoli addominali il meno possibile, evitando cioè di portare carichi pesanti o di continuare l’allenamento.

Se è possibile, un bendaggio intorno all’addome può anche aiutare a stabilizzare i muscoli e alleviare il dolore.

Rilassate i muscoli sdraiandovi con le gambe più in alto possibile o seduti e trascorrete il vostro tempo.

La terapia continua come segue

Al termine della fase acuta, è possibile iniziare la fisioterapia o l’elettroterapia.

Lasciatevi mostrare dei leggeri stiramenti per i rispettivi muscoli, che potete eseguire anche a casa.

È anche possibile utilizzare applicazioni di calore locale come bottiglie di acqua calda o cuscini di grano per migliorare la circolazione sanguigna e contribuire così a una più rapida guarigione.

Sport leggeri dove i muscoli addominali sono appena tesi come il ciclismo, il nuoto o le passeggiate sono anche possibili, se non esagerate.

Se il muscolo addominale è teso, si dovrebbe prendere una pausa dall’esercizio fisico, altrimenti si rischia di peggiorare la lesione o ritardare significativamente il processo di guarigione.