“Sto diventando aggressivo in fretta” – questo sembra essere un problema diffuso, e non sei solo. Sicuramente sapete che potete affrontare molti problemi. Tuttavia, le seguenti istruzioni vi diranno come affrontare le vostre aggressioni.

Impostazioni utili quando si diventa aggressivo rapidamente

Prima di tutto, è importante che non danneggiate voi stessi o gli altri rapidamente. Tale norma dovrebbe applicarsi immediatamente.

Poiché l’aggressività è una caratteristica che spesso è profonda all’interno della persona, questo non sarà un modo facile per voi. Non è solo un po’ un segno di spunta che si può superare rapidamente. Ci vorranno mesi.

E’ importante che cerchiate di assumervi la responsabilità della vostra aggressività a partire da oggi. Sei aggressivo, sei responsabile. Per quanto stupido, provocatorio, ingiusto, tutto è. Indipendentemente da quanto sia allettante o irrispettoso, potresti essere trattato con mancanza di rispetto: si tratta di una dinamica interessante: se non vuoi più essere aggressivo, devi smettere di essere vittima tu stesso.

Tempo fuori e distanza per meno aggressività

Dite no. Questo è fondamentale per non diventare più aggressivi, abituatevi a dire agli altri quando diventa troppo. Se non vuoi essere trattato in un certo modo, la tua madre ti insulta al telefono? Dite no e finite la conversazione: il vostro partner vi umilia? Alzarsi e uscire dalla stanza.

Ogni volta che si diventa aggressivo in fretta, questo è un messaggio per voi: fare una pausa, concedersi una pausa. Ammetti che non puoi sopportare tutto. Non diventerai davvero molto aggressivo fino a quando non fisserai dei limiti.

Cercare di essere buono con te stesso. Diventa amico con te stesso, per esempio, se ti tratti bene, è più facile sopportare quando gli altri non ti trattano bene. E ricordatevi di dire no nel tempo.