Il sistema linfatico assicura che la linfa sia trasportata in tutto il corpo. Malattie o mancanza di esercizio fisico possono portare a congestione linfatica. Con alcuni suggerimenti è possibile stimolare il flusso linfatico e ridurre il gonfiore.
Ciò provoca un blocco linfatico
Il sistema linfatico del corpo assicura che la linfa sia trasportata attraverso il corpo attraverso i canali linfatici e i linfonodi. Malattie e lesioni possono portare ad un blocco linfatico, che si manifesta in un gonfiore della regione colpita, spesso nei piedi o nelle mani.
Si prega di notare che in caso di gravi disturbi linfatici del flusso, come ad esempio interventi chirurgici o rimozione di linfonodi, è sempre necessario consultare un medico e un fisioterapista.
Spesso il gonfiore è causato dalla linfa in donne o uomini con tessuto connettivo debole e vene varicose. Se c’ è ancora molto calore e mancanza di movimento, allora diventa visibile un gonfiore. Ciò può avvenire anche dopo l’intervento chirurgico e spesso anche le donne incinte ne sono affette.
Per evitare che la linfa si accumuli, è possibile utilizzare calze compressive. Questo è particolarmente consigliato durante la gravidanza o vene varicose. Le calze sono disponibili in diversi spessori e soprattutto per i voli più lunghi calze a compressione sono consigliati per la prevenzione.
Se il gonfiore è persistente, si dovrebbe avere il drenaggio linfatico prescritto.
Stimolare il degrado con lo sport
Il sistema linfatico può essere stimolato dal movimento, quindi il fluido viene trasportato via dal movimento muscolare e articolare. Si può stimolare tutto questo semplicemente aumentando la vostra attività quotidiana. Utilizzare le scale invece di prendere l’ascensore, ciclo invece di auto.
L’esercizio regolare di resistenza è consigliato se siete inclini alla congestione linfatica, ma calze compressive leggere devono essere indossate durante l’esercizio fisico se avete gambe gonfie.
In ogni caso, è consigliabile una combinazione di esercizio fisico, sport, compressione e drenaggio linfatico, ma la causa della stasi deve sempre essere determinata in anticipo da un medico.
