La circolazione sanguigna può essere stimolata con semplici misure. Semplici rimedi domestici sono di solito sufficienti, stimolanti circolatori speciali non sono di solito necessari.

Aumentare la circolazione sanguigna con mezzi semplici

Al mattino a letto, si può fare qualcosa per la circolazione sanguigna facendo esercizi ai piedi mentre sdraiato o seduto. Ti allungare i piedi più volte e poi tirare verso di voi.

In generale, si dovrebbe cercare di muoversi di più. Si raccomandano sport di resistenza come nuoto, ciclismo e passeggiate, ma anche passeggiate regolari.

La circolazione sanguigna può essere stimolata molto bene con diverse applicazioni Kneipp in acqua, ad esempio con getti a braccia fredde o bagni, docce alternate o colate a ginocchio freddo.

È possibile effettuare una colata del braccio freddo senza fatica svitando l’accessorio doccia dal tubo flessibile della doccia e posizionandolo su una vasca in modo che le braccia siano sopra di esso. Versare un leggero getto d’ acqua in entrambe le braccia (temperatura: 15-20 gradi): dorso destro della mano, braccio destro esterno destro, spalla destra, braccio destro interno destro, braccio destro interno, polso destro e poi la stessa manovra a sinistra per un massimo di 2 minuti. Pulire l’acqua, non asciugarla e spostarla un po’ per riscaldarla.

In alternativa, è anche possibile fare un bagno freddo al braccio immergendo le braccia dalle mani al centro del braccio in acqua fredda ad una temperatura di 15-20°C per 10-60 secondi. Anche in questo caso l’acqua deve essere pulita, non asciugata e portata a riscaldare.

È anche possibile stimolare la circolazione sanguigna con docce alternate. Le fasi calde della doccia (38 gradi Celsius) dovrebbero durare fino a 5 minuti, quelle fredde (15 gradi) solo da 10 a 60 secondi. Passare più volte tra freddo e caldo, ma terminare sempre la doccia alternata con una fase fredda.

Le fusioni al ginocchio freddo possono essere eseguite come segue: stare in vasca o nella doccia, svitare il soffione della doccia del tubo della doccia e guidare delicatamente il getto d’ acqua fredda a 15-20 gradi dal dorso destro del piede sopra il polpaccio, poi salire sulla cavità del ginocchio, all’interno della gamba inferiore e tornare al piede. Poi la stessa manovra con la gamba sinistra. Dopo un massimo di 2 minuti di utilizzo, è sufficiente pulire l’acqua e riscaldare.

Con i bagni alle erbe freschi e di breve durata potete anche portare la circolazione in velocità. Utilizzate aghi di abete rosso, calamus, eucalipto o rosmarino come essenza da bagno.

Se non lo avete con l’acqua, potete ricorrere ad un altro metodo collaudato per stimolare la circolazione sanguigna: i massaggi con pennello. Prendi una spazzola morbida (deve sentirsi a proprio agio sulla pelle) e lentamente percuoti le braccia e le gambe con movimenti ritmici, ognuno verso il cuore. Sul ventre, sempre colpire dal basso verso l’alto verso l’arco costola. Come per le applicazioni Kneipp, iniziare sempre a destra e ripetere il “giro del pennello” da tre a quattro volte in senso orario. Massaggio spazzola ha un effetto molto rinvigorente, quindi non si dovrebbe farlo prima di andare a letto.

Rimedi a base di erbe per stimolare la circolazione

Esistono numerose piante medicinali la cui efficacia sulla circolazione sanguigna è ben provata. I principi attivi possono essere assunti come tè, gocce o compresse.

Prendi preparati combinazione di canfora e bacche di biancospino dalla farmacia.

Si può anche stimolare la circolazione sanguigna con sostanze amare, ad esempio da millepiedi, genziana o corteccia di cincona. Dovrebbero essere diluiti con acqua, ma questo è qualcosa a cui ci si dovrebbe abituarsi. Attenzione: Le sostanze amare possono stimolare la produzione di acido gastrico e portare a bruciore di stomaco.

Se volete provare qualcosa di omeopatico: Haplopappus D2, Dolphinium Staphisagria D6 e D12.

E se si giura con i sali di Schüssler, provare il n. 17: Manganum sulfuricum, n. 2: Calcio fosforicum, n. 20: Potassio alluminio solforico, n. 3: Ferrum fosforicum.