Lo sport è sano, non fuma. Sport e fumo sono una cattiva combinazione. Se è necessario, si dovrebbe seguire alcune regole prima e dopo lo sport.
Se decidi di fare sport, è naturalmente fantastico. I fumatori possono anche praticare sport senza esitazione, cosa ancora migliore per la loro salute. Ci sono alcune cose da tenere a mente.
Se sei un fumatore e fai sport
Il fumo estrae ossigeno importante dal sangue e restringe i vasi sanguigni. Nello sport, invece, il sangue si arricchisce di ossigeno. Pertanto, non fumare una sigaretta mezz’ ora prima o mezz’ ora dopo l’esercizio fisico. Dare ai recipienti la possibilità di assorbire l’ossigeno.
Il fumo aumenta la pressione sanguigna e il polso. Poiché l’esercizio fisico fa esattamente la stessa cosa, non si dovrebbe fumare prima di esercitarsi, perché altrimenti la pressione sanguigna può essere troppo alta dopo un breve periodo di tempo. Dopo l’esercizio fisico, si dovrebbe almeno attendere che la pressione sanguigna e il polso ritornino nell’area di riposo.
Poiché lo sport ritira l’ossigeno dal sangue, durante l’esercizio fisico possono verificarsi crampi muscolari. Per questo motivo da solo, non si dovrebbe fumare prima di esercitarsi.
Il fumo aumenta il rischio di infarto cardiaco. Pertanto, prima di iniziare uno sport come antisportivo, dovresti essere esaminato attentamente da un medico. Egli può dirvi per che cosa fare attenzione e in quale area il vostro polso di allenamento dovrebbe mentire.
Questo provoca fumo
Il fumo ha solo effetti negativi, quindi è meglio smettere di fumare. Si restringe i vasi sanguigni, può aumentare il rischio di infarto cardiaco, riduce il flusso sanguigno e ritira ossigeno importante dal corpo.
Quando fai sport, noterete che avrete prima il desiderio di una sigaretta. Cercate di resistere a questa brama e davvero aspettare almeno mezz’ ora dopo l’esercizio fino a quando si fuma una sigaretta di nuovo;
Sport e fumo sono una cattiva combinazione. È meglio smettere di fumare.
