La rigidità della schiena può essere una causa banale, ma può anche essere una malattia. Soprattutto, si dovrebbe cercare di mobilitare la schiena.

Una rigidità mattina sulla schiena è spiacevole. Si alza al mattino, difficilmente può piegarsi e la schiena fa male ad ogni movimento. Se avete tempo, potete rimetterlo in movimento con pochi movimenti, ma un medico dovrebbe anche considerare la causa.

Questo può causare rigidità mattutina

C’ è la malattia di Bekhterev malattia. Si tratta di una malattia reumatica infiammatoria che irrigidisce le vertebre della schiena. La rigidità mattutina in particolare può essere un’ indicazione di questo. Ma si dovrebbe vedere un medico per essere sicuri.

Nella maggior parte dei casi è semplicemente dovuto ad un materasso sbagliato. Ci sono quelli duri, morbidi, mediamente duri. Quando ne compri uno nuovo, prendetevi del tempo e mettetevi in posa per vedere se la durezza è quella giusta. Siate consigliati nel negozio. Buoni materassi sono spesso costosi, ma si dorme come sulle nuvole.

Anche una falsa rete a doghe può essere la colpa. Qui è utile anche chiedere consigli, in quanto è possibile impostare determinati livelli di durezza anche in determinate zone dei nuovi modelli;

Forse non ci si sposta abbastanza, ci si siede di fronte al computer tutto il giorno e non fa sport. A causa di un carico unilaterale, la parte posteriore può essere danneggiata e non è più così flessibile;

Come mobilizzare la schiena

Dopo il risveglio, sedersi sul bordo del letto, posizionare entrambi i piedi piatti sul pavimento e lasciare che le braccia appendere lateralmente. Tirare la spina dorsale dalla testa al fondo, facendo una gobba di gatto per ogni vertebra e poi rotolare dritto verso l’alto di nuovo. Farlo circa tre volte. Ciò rende la colonna vertebrale immediatamente più flessibile.

Nuotate regolarmente o fate la ginnastica d’ acqua. Questo è delicato per la schiena e allo stesso tempo rafforza i muscoli;

La rigidità mattutina sulla schiena non deve sempre essere seria. Con un po’ di esercizio fisico nella vita quotidiana e muscoli della schiena forti, vive molto meglio.