L’ esaurimento psico-vegetativo accade a molti per tutta la vita. In questo modo è possibile ricaricare le batterie e rinnovarsi da zero:

Come sfuggire all’esaurimento psicovegetativo

Se il suo esaurimento psico-vegetativo è in corso da qualche tempo, si prega di andare dal medico e si sono controllati. In questo modo si esclude una causa fisica forte.

Sono sicuro che non ti piace questo esaurimento. Ma è un’ opportunità per fare di più per te stesso di nuovo.

Prima di tutto, lasciate che la vostra vita sia sottolineata. Sfogliate il vostro calendario e cancellate tutti gli appuntamenti non importanti del mese successivo fino a quando non rimane un solo appuntamento fisso per settimana. Per gli appuntamenti più importanti cercate di trovare un rappresentante.

Liberatevi della vostra vita. Gettare via o buttare via almeno un sacchetto di spazzatura pieno di cose. Se avete poca forza per farlo, attraversate la stanza centrale del vostro appartamento per almeno mezza giornata.

De-media la tua vita. Se leggete al massimo un altro quotidiano al giorno, trascorrerete al massimo mezz’ ora davanti al vostro computer o su Internet senza una destinazione importante. Basta inviare i messaggi di testo importanti. Dimezzare il consumo di televisione, radio, giochi per computer.

Disattivare la tua vita: Lasciati fermare l’auto per ogni decimo viaggio usuale e passa ai piedi o alla pista. Oppure annullare completamente questo viaggio. Concentratevi sull’essenziale di ciò che volete acquistare.

Se è possibile, ottenere una donna di pulizia o cercare di rendere la casa più efficiente. Quali attività possono aspettare, o non devono essere svolte così spesso? Liberatevi dall’aspettativa di una casa pulita e lucida spazzolata e allo stesso tempo una settimana di 60 ore (compresa l’assistenza ai bambini).

E ora cerchiamo di prenderti del tempo ogni giorno. Cercate di scoprire l’arte della pigrizia, ozio e dawdling.

Mangiare più frutta e verdura, che vi porterà indietro sui piedi psicovegetativ. Orientatevi ai vostri desideri, non a quello che il prossimo sta cucinando. Una visita ad un mercato può essere utile qui.

Dormire abbastanza. Prendete tempo sufficiente per respirare.