Avete una tendenza alla stitichezza e costipazione? Le prugne possono essere utilizzate per stimolare la digestione in modo delicato e sano.

Una buona digestione è molto importante per la vostra salute. Alcune persone apprezzano i movimenti intestinali quotidiani. Tuttavia, se avete solo movimenti intestinali ogni secondo o forse solo tre giorni, questo può andare bene se vi sentite a vostro agio.

Prugne secche – un rimedio contro la stitichezza comprovato per le famiglie

Prugne si gonfiano nell’intestino. L’aumento del volume stimola la peristalsi intestinale, il che significa che i muscoli dell’intestino sono attivati e lo sgabello viene trasportato al retto.

Di cosa bisogna tenere conto quando si mangiano prugne contro la stitichezza? Immergere le prugne, preferibilmente pernottamento, e mangiare prima di colazione. Bere molta acqua, per esempio due grandi bicchieri d’ acqua.

Già tre prugne prugne sono sufficienti per la stitichezza.

Se non avete il tempo di immergervi o se è troppo difficile per voi, potete anche acquistare prugne succose al supermercato, adatte al consumo immediato.

È importante bere molta acqua e molti altri effetti positivi sulla salute, in modo che i movimenti intestinali diventino morbidi. Sgabelli duri e asciutti (a causa dell’insufficiente apporto di liquido) possono causare costipazione.

Prendetevi il vostro tempo per la vostra “seduta”per il bene del vostro intestino, perché i vostri intestini non amano frenetico.

Come sostenere la digestione

Una buona digestione è ottenuta con una dieta nutriente e ricca di fibre come frutta, verdura e prodotti integrali.

Bere almeno due litri di acqua o tisane al giorno.

Il movimento stimola i movimenti intestinali. Anche una breve passeggiata o l’abbandono dell’ascensore a favore delle scale di salita può impedire la stitichezza.