Un’ ernia è un’ ernia. Si tratta di solito di un temporaneo sack-like rigonfiamento del peritoneo. Questo rigonfiamento è causato da una lacuna nel pensiero addominale. Questo processo permette all’ intestino di uscire dalla cavità addominale attraverso il canale inguinale. Gli uomini sono più colpiti da questa malattia rispetto alle donne. E’ difficile prevenire l’ ernia, ma esistono alcune misure che possono contribuire a ridurre il rischio di ernia.
Prevenzione dell’ernia con carrozzeria adeguata
Per ridurre il rischio di ernia inguinale, è importante cambiarne i movimenti.
Soprattutto durante il sollevamento di carichi pesanti, l’ernia inguinale incipiente può improvvisamente verificarsi. Tuttavia, se il carico viene sollevato correttamente, è possibile evitare l’ernia. Per evitare l’ernia inguinale durante il sollevamento, è importante che tutto il corpo sia coinvolto nel movimento.
Non sollevare il carico da uno stato di curvatura verso l’alto, ma assottigliarlo con tutto il corpo. La schiena deve essere sempre verticale.
Non sollevare l’oggetto usando solo le braccia, ma usare tutto il corpo. Nella tozza si raggiunge per l’oggetto e sollevarlo spostando il corpo di nuovo indietro verso l’alto. Prendi un respiro da esso! Portate il carico il più vicino possibile al vostro corpo per evitare di sprecare energia.
Un’ opzione a lungo termine per prevenire l’ernia è l’allenamento muscolare addominale. Allenate regolarmente i muscoli addominali per ottenere un centro forte. Non dimenticare i muscoli addominali laterali durante l’allenamento.
Un’ ernia può avere cause diverse. Il sollevamento di oggetti troppo pesanti è solo una delle ragioni. Altre cause includono tosse estrema, gravidanza o stitichezza. Per evitare l’ernia inguinale, è importante mantenere la sedia il più morbida possibile per evitare di pressare.
Una debolezza congenita del tessuto connettivo aumenta il rischio di ernia inguinale.
Se avete scoperto un gonfiore nell’area dell’inguine, rivolgetevi ad un medico.
