Il calcolatore BMI può essere utilizzato per determinare il peso normale. Ma che dire del peso sognato, del peso di benessere o anche del peso ideale a 159 cm. Che cosa ci si sforza di fare e che cosa si dovrebbe considerare.
Tavoli e formule a 159 cm di altezza
Se non è sufficiente determinare il peso per mezzo di una scala personale, è possibile utilizzare ulteriori formule di calcolo. Ad esempio, è possibile utilizzare il calcolatore BMI per determinare il peso normale. L’abbreviazione sta per Body-Mass-Index e valuta il peso corporeo in relazione all’altezza;
Questo calcolatore può essere trovato in diverse varianti sui siti web pertinenti. Assicuratevi che la vostra età e il vostro sesso siano presi in considerazione e usate un modello speciale;
L’indice di massa corporea è una linea guida approssimativa, soprattutto perché non include la composizione individuale della massa corporea da muscoli e tessuto adiposo;
Questo fatto è particolarmente importante per gli atleti agonisti, perché un elevato valore BMI può essere raggiunto anche attraverso un sacco di massa muscolare;
BMI = kg: (m x m). Esempio: Siete alti 159 cm e pesate 60 kg, quindi calcolate 60 kg: (1,59 m x 1,59 m). L’indice di massa corporea è appena inferiore a 24, si può guardare avanti per un peso normale;
Se il vostro peso è di 159 cm e si raggiunge un IMC superiore a 25, secondo l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) si tende ad essere leggermente sovrappeso;
Se il valore è ben al di sopra di 30, vi troverete nella zona di obesità. Secondo l’OMS, si tende ad essere sottopeso con un IMC inferiore a 18,5;
Tuttavia, tenete presente che il risultato di un calcolatore IMC deve essere considerato al massimo come una linea guida, che si applica anche ad altri calcolatori di peso circolante;
È possibile scegliere tra il calcolatore BMI menzionato e comune, l’indice Broca, l’indice Ponderal o il rapporto vita-fioritura e alcune formule di calcolo ulteriori;
Peso ideale individuale
Se si desidera perdere peso, si definisce il peso desiderato, che probabilmente è molto lontano dalla realtà attuale;
Se si definisce il peso desiderato in base alle raccomandazioni dell’OMS o del medico, il peso target può essere lontano dal peso comfort. Quest’ ultimo può essere di qualche chilo in più, a prescindere da come lo giudichino le raccomandazioni delle tabelle dei pesi standardizzate;
Nel migliore dei casi, cercate di ottenere il vostro peso ideale. In questo modo, discuterete l’ideale che vorreste realizzare. Segui tabelle, formule e il mainstream generale o vuoi davvero perdere peso, che è il tuo obiettivo;
Trova la figura e lo stile di vita che meglio si adatta a te. Vi sentirete a vostro agio e armonioso nel vostro corpo;
Definire il proprio ideale e dire addio alle opinioni socialmente determinate che non corrispondono alle proprie convinzioni personali. Questo tocca altri settori della vita;
Mentre vi avvicinate al vostro ideale, incarnate questa immagine come meglio potete. Interrogare discrepanze e credenze superate, modificarle o respingerle.
I disturbi alimentari sono malattie gravi e a volte pericolose per la vita. Per questo motivo, non lasciate che la vostra vita sia determinata da norme e tabelle. Questi sono, nel migliore dei casi, i punti che indicano la via da seguire. Trova il tuo peso ideale personale, la tua linea ideale.
