Essi soffrono costantemente di pelle troppo secca e sfaldata. Le ragioni sono molteplici. Ma ci sono modi per influenzare positivamente la condizione della pelle con la dieta

La pelle secca (Xerosis Cutis), ha diverse cause. Ciò può essere causato dalla predisposizione o dal normale invecchiamento della pelle. In casi estremi di pelle secca, possono formarsi eczema o neurodermatite.

Cause della pelle secca

La regolazione disturbata del grasso e dell’umidità può essere cruciale per la pelle secca. Si verifica principalmente a causa della condizione della pelle ed è quindi chiamato anche secchezza cutanea causata dalla condizione. Qui neurodermatite e altri eczema disidratazione può formarsi a causa del disturbo.

A causa della vecchiaia, la regolazione del grasso e dell’umidità nel corpo non funziona più correttamente. La pelle secca si sviluppa. Le rughe appaiono più spesso e molti soffrono di prurito. Questo è chiamato secchezza cutanea legata all’età.

L’eczema, la psoriasi o la neurodermatite portano anche a una pelle estremamente secca. D’ altra parte, la pelle secca è naturalmente un fattore scatenante per l’eczema e altre malattie della pelle.

Una carenza di vitamina B complessa (tutte le vitamine del gruppo B), vitamina A e biotina causa anche crepe nella pelle e portare alla secchezza generale della pelle. controllare se si potrebbe soffrire di carenza di vitamina e includere le vitamine mancanti nella dieta.

Troppo spesso i bagni di sole asciugano la pelle, anche l’aria fredda e l’aria calda in ambienti surriscaldati, particolarmente secchi d’ inverno, hanno un effetto sulla pelle e la asciugano.

C’ è anche la secchezza della pelle causata dall’eccessiva igiene. I bagni o le docce troppo frequenti con molta schiuma chimica e gel doccia asciugano la pelle. Soprattutto per la pelle secca si dovrebbe fare la doccia più fredda possibile fino a quando non è tiepida e preferibilmente senza gel doccia e solo per un breve periodo di tempo.

Si pensa sempre che non si ottiene pulito, ma non sei, e si può abituarsi alla doccia fredda al mattino. L’acqua fredda restringe i pori e riduce il prurito e la tensione cutanea, ideale per pelli secche. Utilizzare solo acqua calda per lavare i capelli.

Varie malattie organiche e disturbi metabolici, come il diabete mellito, hanno anche la pelle secca come sintomo.

Adattare la dieta alle vostre esigenze

In caso di secchezza cutanea causata dalla condizione, ad esempio, è possibile prendere contromisure con una dieta ricca di liquidi.

Mangiare minestre di verdure o di carne e bere abbondante, almeno 2 litri al giorno. Una dieta con acidi grassi polinsaturi aiuta anche. Qui il pesce è utile, che si dovrebbe mangiare almeno tre volte alla settimana.

Oppure è possibile assumere capsule di acidi grassi omega-3 come integratore alimentare in un trattamento della durata di diverse settimane. Tuttavia, questa cura non aiuta a migliorare in modo permanente la pelle secca, ma serve solo come integratore di una dieta che si dovrebbe adattare ai sintomi.

In età avanzata, molti anziani riducono l’idratazione. Non bevete abbastanza. Un anziano dovrebbe bere circa 20  % in più di un giovane, perché spesso c’ è già un deficit nelle funzioni dell’organo. La funzione renale è ridotta e il fegato non sta più eseguendo pure. Le conseguenze della secchezza cutanea legata all’età sono la pelle molto secca, prurito e confusione.

Mangiare una dieta ricca di vitamine ed equilibrata. Prestare particolare attenzione agli oli vegetali ed evitare grassi animali. Gli acidi grassi polinsaturi, come quelli presenti negli oli vegetali, sono meglio utilizzati. Tra gli oli particolarmente preziosi vi sono l’olio di lino, il tuorlo e l’olio di oliva;

Prendere il test cutaneo per vedere se si soffre di mancanza di volume: con una mano, tirare su una piega dietro il polso. Se la ruga si ferma da sola, si ha una carenza di fluido molto alta. Se la ruga solo lentamente recede, è il momento di bere di più, la ruga della pelle diminuisce rapidamente, il vostro equilibrio fluido è fine.

Quanto segue vale in generale anche per altri sintomi della pelle secca: bere molta acqua è la massima priorità per la pelle secca e dovrebbe essere portato nella dieta. Il minimo per la pelle secca dovrebbe essere di due litri d’ acqua al giorno.