Sapete anche di una frequenza cardiaca troppo veloce e tachicardia? Si sente il cuore nel torace battere al collo. Ci sono molte possibilità di tachicardia. La maggior parte delle volte ha cause innocue. Questo è ciò che si può fare al riguardo.
Raggiungere il fondo della tachicardia
Prima di tutto, è opportuno consultare un medico per escludere una causa patologica. La tachicardia può anche essere causata, ad esempio, da ipertensione o aritmie cardiache. Il medico è qui per dirvi cosa potete fare al riguardo.
La tachicardia è solitamente dovuta a situazioni stressanti che possono essere innescate da eccitazione o ansia. Ma anche la gioia, il flirtare, l’essere innamorati o lo sforzo fisico possono causare un’ elevata frequenza cardiaca.
Avete alcune opzioni per fare qualcosa al riguardo. Se il medico non ha diagnosticato una malattia di origine organica, è necessario controllare le abitudini di vita.
E la tua dieta? Mangi molta frutta e verdura o preferisci le patatine fritte sul divano? Berete un sacco di caffè e alcool o fumate? A poco a poco cambiare le abitudini alimentari e di bere. Questo allevia il tuo cuore.
Se la tachicardia è molto frequente, può verificarsi una o più situazioni di sovraccarico. Controlla le tue abitudini una volta ogni tanto. Siete esposti a forti pressioni psicologiche, ad esempio sul lavoro? Il tuo cuore batte il polso e ti vuole dire di percepirlo e di fare qualcosa al riguardo.
Questo può essere l’accettazione dell’aiuto professionale, ad esempio nel contesto della psicoterapia sotto forma di terapia comportamentale. Puoi cambiare atteggiamento e modo di pensare con il supporto, ma puoi anche cambiare il tuo stile di vita.
L’apprendimento della terapia di rilassamento può alleviare la tachicardia in situazioni di stress. Z. B. il progressivo rilassamento muscolare dopo Jacobson. Questa interazione tra tensione fisica e rilassamento mentale allevia il cuore.
Fornire sufficiente aria fresca. Se possibile, fare una passeggiata durante la pausa pranzo. Fare sport una o due volte alla settimana.
È anche possibile ridurre la tachicardia improvvisa bevendo acqua gelida. Una tecnica di rilassamento appresa può anche aiutare relativamente rapidamente. Non puoi essere eccitato e rilassato allo stesso tempo.
Collocare un panno freddo sul collo o massaggiare delicatamente l’arteria carotidea.
Il cuore è il centro emotivo dell’essere umano. Paura, rabbia, tristezza e così via possono guidare un uomo pazzo. Quando sei innamorato, la tachicardia è bella. Può essere allarmante in caso di dolore o paura. Questo fa parte della vita e non dovrebbe preoccuparti.
