Probabilmente avete sentito dire da persone sovrappeso:”Sono solo ossa pesanti”! Ma con questo mito è ora possibile ripulire una volta per tutte. Scopri se c’ è davvero qualche ossa pesanti.

Quanto sono pesanti le nostre ossa?

Sovrappeso causato da ossa pesanti? E’ un mito e una pigra scusa per le persone grasse. Ciò è stato confermato anche dal Ministero federale dell’istruzione e della ricerca. Le ossa formano la struttura scheletrica che sostiene il corpo e consente una postura eretta. Per l’essere umano medio, le ossa rappresentano circa l’8-9 per cento del peso corporeo totale. Ciò equivarrebbe a 7,2 kg per un peso totale di 80 kg. Non esattamente una ragione per essere sovrappeso.

Il peso dell’osso è determinato dalla sua dimensione e densità. Così, le singole ossa sono di pesi diversi. In generale, le donne hanno ossa leggermente più leggere e sottili rispetto agli uomini. Inoltre, la densità ossea può variare a causa di un sacco di esercizio fisico, lesioni cicatrizzate e predisposizione genetica. Tuttavia, queste fluttuazioni non superano il 10% della massa ossea. Non vi è quindi più di un chilogrammo per l’individuo.

Che cosa rende una persona pesante?

Quello che realmente conduce all’obesità è il grasso immagazzinato del nostro corpo. Un’ alimentazione troppo o troppo unilaterale lo costruirà e servirà come memoria per i momenti difficili. Tuttavia, c’ è un altro motivo per cui alcune persone sono più pesanti di altre – se non sono grasse. I muscoli sono molto pesanti rispetto al grasso. Una persona muscolare pesa quindi molto più di una persona poco sportiva.

Una cosa è certa: nel corso del tempo, le persone pesanti sviluppano ossa leggermente più dense e quindi più pesanti. Dal momento che il vostro corpo ha bisogno di più sostegno, sia attraverso troppo grasso o un sacco di massa muscolare. Ma il sovrappeso non causa queste ossa leggermente più pesanti al contrario.

È possibile migliorare la densità ossea?

Una nutrizione scadente o malattie come l’osteoporosi può ridurre la densità delle ossa. Ciò danneggia lo scheletro e può portare a gravi conseguenze per la salute. Ma si può influenzare la densità ossea da soli. Una dieta ricca di calcio rafforza le ossa. L’esercizio fisico frequente e regolare promuove anche lo sviluppo di ossa dense e stabili.