È possibile migliorare o allenare la percezione olfattiva attivando consapevolmente e utilizzando il proprio olfatto. Sebbene la capacità di annusare e identificare i pericoli sia fondamentale per una vita sana e appagante, spesso si possono perdere molte impressioni profumate nel ritmo frenetico della vita quotidiana.

Circa cinque persone su cento non possono più usare il loro olfatto. Con un numero quattro volte superiore, è limitato. Le ragioni possono variare. Se si nota un cambiamento prolungato nella sua capacità olfattiva, consultare un medico per chiarire la causa.

Essere in forma come figura olfattiva – esercizi fantasiosi come introduzione

Il senso dell’olfatto è strettamente connesso con il senso del gusto, così come con la percezione emotiva e la memoria. Se non ci sono danni irreparabili, si può solo beneficiare di formazione le vostre abilità olfattive. Ecco alcuni suggerimenti per la preparazione sul “secco”:

Prima di iniziare con gli esercizi di percezione vera e propria, fai di te stesso consapevolmente un’ immagine dello stato attuale della tua esperienza olfattiva. Prendetevi il tempo e lo spazio per contattare le vostre capacità olfattive in pace e tranquillità. Prima di sedersi comodamente, assicuratevi di essere indisturbati e di aerare la stanza in cui volete allenarvi per qualche minuto.

Rilassatevi con qualche respiro profondo. Immaginatevi ora di partire nella vostra immaginazione per una passeggiata attraverso un giardino in fiore. Siate curiosi e siate sorpresi di quello che vi aspetta. Nella vostra immaginazione, guidate i passi verso tutto ciò a cui vi sentite attratti. Toccare le piante, le pietre, ecc. e annusare. Prendetevi il vostro tempo e prendete quello che percepite – senza commentarlo o criticarlo, perché potreste non essere in grado di percepire l’odore nel modo che volete. Si tratta di un esercizio iniziale che è possibile ripetere quotidianamente con poco sforzo.

Andate ora in una casa o in un gazebo o in un angolo salotto nel giardino. Seguire ciò che appare davanti ai vostri occhi. Quando siete pronti, troverete un tavolo e una zona salotto con vari tipi di frutta. Aspettatevi quello che vi offre la vostra immaginazione, forse limoni, fragole o ciliegie. Mettetene un po’ in mano e annusatelo. Tagliare il frutto aperto e rendersi conto della mutata intensità del profumo. Ora mordersi nel frutto e sentire il cambiamento non appena il gusto si diffonde in bocca. Godetevi l’esercizio fisico e vedere quanto è ricca la vostra conoscenza olfattiva.

In seguito, se vi piacciono, fate una passeggiata nella natura. E’ anche possibile che sorgano ricordi di situazioni da tempo vissute, che possono essere associate ad odori, come un fuoco di patate o l’odore vigorosamente fresco di un giardino dopo una violenta pioggia estiva. Poi si ritorna gradualmente in camera, in poltrona, si respira più volte, si allunga e si aprono gli occhi. Ora siete ben preparati per alcuni esercizi olfattivi reali.

Profumo durante il giorno – esercizi di percezione olfattiva

Un esercizio di base è la percezione temporaneamente cosciente degli odori che si incontrano nella vita quotidiana. Impostare un punto di partenza dal quale si desidera profumare per 10 minuti prima di tutto. Assicuratevi di non dover svolgere alcuna attività durante questo periodo per la quale tutti i sensi dovrebbero essere attenti. Una buona possibilità è una piccola passeggiata nella foresta. Cercare di rilevare il maggior numero possibile di odori, anche se fuggitivi. Nella prima fase dell’esercizio, non cercate di identificare contemporaneamente le impressioni di fragranze. Cercate di praticare ogni giorno.

Il passo successivo è l’odore cosciente di certi oggetti. Assorbire consapevolmente l’odore di corteccia di un albero e verificare se diversi alberi odorano lo stesso o diverso sulla strada. Combinare la percezione olfattiva con, ad esempio, toccare la corteccia;

Tornati a casa, per allenare il vostro senso dell’olfatto, vi abituerete ad annusare tutti i cibi e le bevande che consumate. Mentre cucinate, annuserete i vostri ingredienti. Per non lasciarsi distrarre da altre impressioni, può essere utile pronunciare una breve frase a te stesso, ad esempio:”Le bucce di patate odore…”.

Immaginate come le cose odorano in una fase successiva prima di annusarle. Confronta immaginazione e realtà senza valutare;

Infine, pensate alle categorie di profumi come dolce, legnoso, crostato, ecc. e trovate oggetti, piante e altri oggetti che vi piacciono. Decidere quali fragranze sono migliori per voi e circondarvi con loro, se possibile. Poiché gli odori possono influenzare le emozioni, questo può essere utile per aumentare l’umore.