Se si pensa spesso,”Non ricordo nulla”, non c’ è motivo di disperarsi. La formazione alla memoria è molto facile e non richiede molto tempo. Se pratichi regolarmente, noterai un effetto positivo dopo pochi giorni.
Sommario
Esercizio di memoria nel caso di “Non ricordo niente”.
Un esercizio che richiede poco sforzo ed è in realtà sempre fattibile è la descrizione spontanea di un oggetto di uso quotidiano come la macchina per il caffè.
Questo esercizio funziona meglio se si scrive la descrizione per iscritto.
Qui, la vostra capacità di recuperare il contenuto noto al cervello su comando è attivato in modo che non dovete portare costantemente il pensiero “non ricordo nulla” intorno con voi.
Se fate questo esercizio più spesso, aumenterà la vostra attenzione nella vita quotidiana, che a sua volta avrà un effetto positivo sulla vostra memoria.
Imparare una poesia a memoria d’ animo – formazione efficace sulla memoria
Un altro esercizio che si può facilmente fare è memorizzare una poesia.
Leggere prima ad alta voce. Immaginate il contenuto della poesia il più vivido possibile, perché il cervello può ricordarlo meglio.
Ora cercare di giocare la poesia liberamente. Se questo non funziona subito, imparerete le singole linee di poesia una ad una.
10 minuti al giorno sono sufficienti per ottenere un effetto positivo di apprendimento con questo esercizio dopo pochi giorni.
Se non volete lottare costantemente con la sensazione di “non ricordo nulla”, è importante che gli esercizi vengano eseguiti regolarmente, preferibilmente ogni giorno, per qualche minuto.
Non ricordo niente – Formazione di memoria nella vita quotidiana
Nella vita di tutti i giorni ci sono molti modi per addestrare la memoria lungo il percorso. Ad esempio, la prossima volta che dovrete calcolare qualcosa, provate a farlo nella vostra testa invece di usare una calcolatrice.
Oppure imparate tutti i numeri di telefono che usate frequentemente a memoria.
Si può effettivamente costruire in un piccolo gioco di memoria in ogni situazione di vita. Ad esempio, è possibile memorizzare il numero di targa di un’ automobile. Provare a ricordare i numeri prima. Ricordate il numero memorizzato più volte. Quindi cercare di ricordare il numero dopo mezz’ ora. Se questo funziona, avete già fatto molto per la vostra memoria. In caso contrario, è sufficiente riprovare.
Altre cose che promuovono la memoria e l’attenzione span sono sudoku, cruciverba puzzle, fare musica, lettura o puzzle. Su siti Internet troverete molti esercizi per allenare la vostra memoria.
