Vi definireste un relitto nervoso? Oppure sei più di una persona con i nervi dei nervi sdraiata più spesso? È interessante notare che la medicina non conosce nervi forti o deboli e anche una rottura nervosa non è nota da un punto di vista medico. Ma cosa fare se siete nervosi alla fine o avete solo una capacità di carico minima? Questo articolo ha lo scopo di mostrare come affrontare la vostra vita quotidiana nonostante i vostri nervi deboli, ma vuole anche mostrare le cause dei vostri nervi deboli.

Nervi deboli e loro cause

Le cause dei nervi deboli sono molteplici;

Una delle ragioni può essere l’esperienza negativa nell’infanzia. Una malattia grave, un colpo di sorte o uno stress sul posto di lavoro o a scuola (mobbing) possono anche essere causa di nervi deboli, oltre a problemi nella collaborazione o un onere molto elevato per un periodo di tempo più lungo;

La causa più comune dei nervi deboli, tuttavia, sono le paure e le esperienze traumatiche. Per questo motivo, le persone con nervi deboli appartengono ad uno psicologo e non ad un medico.

Sicuramente avete già giocato con l’idea che i nervi deboli sono ereditari. Le cause di cui sopra dimostrano che non è così. In pratica, questo significa che non si può delegare a qualcun altro la responsabilità per i propri nervi deboli. Questo articolo ha lo scopo di incoraggiarvi. Nervi deboli non devono affaticare la vita.

I nervi deboli non si sviluppano durante la notte. Di solito si tratta di uno sviluppo strisciante e in ultima analisi “nervi deboli” non sono esattamente definiti. Di conseguenza, ognuno ha la propria idea di quali siano i nervi deboli. I possibili effetti dei nervi deboli vanno dai sentimenti di inferiorità all’alcol e alla tossicodipendenza. Ma anche la buisness può essere un modo per superare i nervi deboli.

Superare i nervi deboli con successo

Che cosa puoi fare contro i nervi deboli? Poiché ogni persona – incluso te – è un individuo unico, non c’ è risposta universale a questa domanda;

Quando l’equilibrio mentale è fuori controllo, si dovrebbe soprattutto riposare e rilassarsi. Trattare te stesso facendo le cose pazze che ti piace semplicemente fare.

Molte persone si rilassano leggendo un libro o ascoltando musica. Spesso aiuta anche a incontrare un amico e parlare con lui o lei della situazione che ti sta preoccupando. Ogni essere umano deve quindi cercare il proprio modo individuale per superare con successo i nervi deboli.

Molte persone ricorrono a tecniche di rilassamento come lo yoga o l’allenamento autogeno quando i nervi sono esposti. Tuttavia, va notato che l’effetto a lungo termine di questi metodi non è ancora stato dimostrato. Vi sentirete meglio se praticate lo yoga, ma questo miglioramento non durerà a lungo. Tali tecniche di rilassamento possono certamente aiutare alcune persone, ma non tutte.

Infine, vorrei sottolineare un percorso che chiunque voglia superare i nervi deboli può intraprendere. Nervi deboli indicano una mancanza di magnesio. Tuttavia, ci sono alimenti che sono fornitori eccellenti di questa sostanza importante per il sistema nervoso. Tra questi vi sono i prodotti integrali, il latte, il fegato, la frutta secca, le patate, gli ortaggi e le banane. Con l’aiuto di questi alimenti si può anche fare qualcosa per i nervi deboli. Tuttavia, si dovrebbe astenersi dal prendere integratori di magnesio, che sono spesso offerti sul mercato. Questi preparati spesso provocano un eccesso di rifornimento, che potrebbe avere effetti fatali sul corpo. Il fabbisogno giornaliero di magnesio per un adulto è di soli 300-400 mg. I prodotti naturali vi forniscono tutto ciò di cui il vostro corpo ha bisogno per rinfrescare l’equilibrio del magnesio e superare con successo i vostri nervi deboli.

Soprattutto, se si segue l’ultimo paragrafo, si sperimenterà che è possibile rafforzare il sistema nervoso con un po’ di disciplina e non sono più impotenti in balia di esso.