Il mal di schiena è così frequente che può essere descritto come una malattia diffusa. Spesso appaiono per la prima volta quando si piega verso il basso. Cosa puoi fare al riguardo?

Cosa può causare dolore alla schiena quando si piega verso il basso

Il dolore alla schiena può essere causato da fattori fisici o psicologici.

Quelli psicologici includono tensioni muscolari dolorose causate dallo stress.

Le cause fisiche possono essere posture, lesioni, usura, infiammazioni o osteoporosi non corrette.

Una lombalgia è un dolore improvviso pugnalata nella parte inferiore della schiena e glutei dopo un movimento, ad esempio quando si piega verso il basso. La causa è solitamente un problema del disco.

Il dolore sciatico è simile, ma raggiunge il piede ed è causato da un pizzico di nervo sciatico (da un disco erniato).

Cosa può aiutare contro il mal di schiena

Potete fare molto per alleviare i dolori alla schiena: trattamenti termici, fisioterapia e massaggi.

In caso di dolore legato allo stress, esercizi di rilassamento o psicoterapia possono essere d’ aiuto.

Se queste misure conservative non migliorano le cose, l’intervento chirurgico può essere d’ aiuto.

In caso di sintomi neurologici oltre al mal di schiena durante la flessione, come paralisi, intorpidimento della pelle o perdita di controllo della vescica o della funzione intestinale, consultare immediatamente un medico o un pronto soccorso.

Come proteggere correttamente la schiena

Dormire su un buon materasso in modo che la spina dorsale sia diritta quando ti sdraiato.

Quando si trasportano carichi pesanti, distribuirli uniformemente su entrambi i bracci, vale a dire due borse della spesa invece di una pesante.

Evitare di piegarsi inutilmente durante i lavori domestici.

Abbassare per sollevare oggetti pesanti; non piegarsi. Sollevare oggetti pesanti vicino al corpo.