Sei una di quelle persone che si agitano velocemente? Questo potrebbe farti ammalare. Più serenità ci permette di rilassarci. Come trovare il modo giusto.
Prendere fastidio è dannoso per la vostra salute
Il vapore soffia troppo spesso? Questo porta di solito a sprecare energia. Non è necessario ottenere sconvolto veloce perché può farti ammalare. Tuttavia, è anche molto positivo lasciare tutto fuori tra un momento e l’altro. Non è così facile fare la cosa giusta, ma è facile da imparare.
Se siete costantemente sconvolti senza limiti, non è solo dannoso per voi, ma anche per i vostri simili.
Che cosa provoca l’eccitazione in te? Inizia guardando te stesso. Ti rendi già conto che l’eccitazione ti fa ammalare? Quali reazioni fisiche provocano eccitazione in voi? Come si comporta?
Scrivi tutto questo e scoprirai le situazioni che ti renderanno non affrettato.
Avete mai visto come valutate le reazioni degli altri? Si dovrebbe considerare se queste persone sono così importanti per voi che si ottiene turbamento rapidamente.
Se siete in una frenesia nella vostra vita privata, dovreste considerare la possibilità di cercare sostegno psicologico. La psicoterapia a volte ha senso. Non è sempre necessario fare tutto da soli.
Pensate a ciò che sarebbe bene per voi se si è entrato di nuovo in una frenesia. Ad esempio, si potrebbe dire “smettere” interiormente prima di una situazione stressante. Se non basta, raccontarti più spesso. Questo aiuta, ti salva da un focolaio e ti porta a riposare.
Valutate rapidamente persone o situazioni? Perché? Non c’ è bisogno di questo. Non tutti devono pensare e agire come fanno. Lasciare la persona così com’ è e mostrare una certa tolleranza. Questo dimostra anche grandezza.
Prendete un respiro profondo prima di una situazione difficile e tenere in aria. Dopo pochi secondi, lasciar uscire nuovamente l’aria. Questa tecnica di respirazione permette al cuore di battere più tranquillamente e i muscoli si rilassano.
Fare un sacco di sport. Almeno due volte alla settimana. Lì si può lasciare la vostra frustrazione e le aggressioni fuori. Inoltre, assicuratevi anche di avere molta aria fresca in modo che il vostro cervello ottenga sufficiente ossigeno.
Si può anche avere una conversazione significativa con il proprio interlocutore raccontandogli chiaramente ciò di cui si è stati infastiditi. Questo può essere fatto tranquillamente.
Se cambi il tuo atteggiamento fondamentalmente, non ti ruba le tue forze e non ti ammala. Non lasciatevi disturbare da cose inutili – perché a lungo andare vi farà sicuramente ammalare e sprecare energia. Sarebbe meglio usarli altrove. Dove è davvero utile.
