Gli incubi sono spiacevoli, ma possono anche essere un segno di cambiamenti nella vita. Uno di questi cambiamenti è la gravidanza in cui ci si prepara per il tuo nuovo ruolo di madre. I sogni possono essere spaventosi, ma dimostrano solo che vi preoccupate del nascituro.

Se avete un bambino, questo è naturalmente un momento particolarmente emozionante per voi. Aspettano con impazienza il piccolo nuovo cittadino, ma allo stesso tempo si preoccupano se tutto sta andando bene e il bambino è sano. Forse state pensando anche al bambino e alle vostre paure legate alla gravidanza e al parto: oltre all’anticipazione, anche i dubbi e le incertezze fanno parte dei mesi in cui il bambino cresce nello stomaco.

Cambiamento dei sogni durante la gravidanza

I sogni possono verificarsi sia nelle prime fasi della gravidanza che poco prima del parto.

All’inizio, sono soprattutto i cambiamenti ormonali a rendervi più sensibili e sensibili. Nel vostro corpo, un ormone – il progesterone – viene rilasciato più spesso e questo influenza il sonno.

Hai sognato di più, perché si passa attraverso più fasi REM di notte. “REM” sta per “Rapid Eye Movement” e allude al fatto che si muovono gli occhi sotto la palpebra chiusa in un sogno.

Se si hanno più fasi REM, è anche più probabile che si sognerà sempre più intensamente o che gli incubi si verificherà. Durante la gravidanza, il sonno è anche piuttosto facile e ci si sveglia più spesso.

Quando ti svegli al termine di un sogno, puoi ricordarlo meglio di quanto non lo avessi dormito.

Più la nascita si avvicina, più l’addome cresce. Questo può anche compromettere il sonno perché rende difficile sdraiarsi comodamente.

L’effetto è simile: si ha un sonno leggero, ci si sveglia più spesso e si può ricordare le cose sognate meglio svegliandosi;

Gli incubi possono principalmente ruotare intorno ai cambiamenti all’inizio e successivamente intorno al bambino stesso. Molte donne incinte sognano, per esempio, che qualcosa succeda al bambino o che sia scomparso. Anche se queste cose sono spaventose, i sogni non significano che ciò stia realmente accadendo. I sogni mostrano che sei preoccupato e hai paura di essere messo da parte durante il giorno.

Cosa aiuta contro gli incubi

Sicuramente vi aiuterà se non tenete i vostri incubi a voi stessi, ma parlate con gli altri di loro. Oltre al partner, le ostetriche sono persone di contatto particolarmente buone.

Puoi anche parlare con altre madri del tuo problema durante il corso di preparazione al parto. Non siete soli in questo! Molte mamme in attesa sono afflitte da sogni spiacevoli, che a volte possono far loro davvero spaventare.

Anche voi stessi dovreste dedicare un po’ di tempo a guardare il contenuto degli incubi. Non interpretare troppo nel contenuto, ma non mettere da parte i tuoi sogni la mattina dopo.

Invece, è meglio essere consapevoli delle vostre paure circa la gravidanza. Se vi occupate delle vostre preoccupazioni durante il giorno, non vi seguiranno più di notte.

Scrivere le esperienze notturne aiuta a rifletterle di nuovo. Quindi, mettete una nota e una matita accanto al letto e prendete nota di ciò che avete sognato dopo il risveglio.

È anche possibile utilizzare il metodo di reinterpretare i sogni. Qui si può immaginare un buon finale di uno dei sogni durante la gravidanza e immaginarlo il più vivido possibile. Di conseguenza, il sogno negativo non si fa più vedere.