Può essere compensata la gobba di una vedova?

Per contrastare le cause e i sintomi della gobba di una vedova, sono adatte varie forme di ginnastica. Tuttavia, ci sono alcune cose che si dovrebbe sempre tenere a mente;

A seconda delle cause che causano la gobba della vedova nel vostro corpo, la postura sbagliata può essere compensabile o meno. Un disturbo della crescita così come una postura difettosa può portare alla formazione di una gobba “fissa” vedova’s hump.  

Soprattutto con un gobbo della vedova molto pronunciato, così come con disturbi già esistenti o all’inizio, è necessario consultare un medico in ogni caso per chiarire le cause e le possibilità di trattamento.

In alcuni casi, la ginnastica può essere solo una misura di accompagnamento. Tuttavia, nella maggior parte dei casi lo sforzo è comunque utile, in quanto si può contrastare attivamente un ulteriore sviluppo della gobba della vedova.

Cosa prestare attenzione durante l’esercizio della ginnastica

La gobba di una vedova è molto spesso causata da un indebolimento dei muscoli dell’estensore della schiena e da un accorciamento della muscolatura toracica (co-).

Una ginnastica mirata contro un ulteriore sviluppo della gobba della vedova o contro una riduzione di questo dovrebbe mirare a rafforzare i muscoli della schiena e allungare i muscoli del torace di conseguenza.

Devi imparare ad alzare attivamente la colonna vertebrale con forza muscolare. Non importa quale forma di ginnastica si fa, si dovrebbe fare in modo di sollevare lo sterno senza fare un cavo indietro e per spostare le spalle indietro e giù.

Esercizi speciali di ginnastica come Iyengar Yoga possono insegnarvi come portare il movimento nella spina dorsale toracica per muoverlo attivamente verso l’interno.

Dal momento che è possibile commettere un sacco di errori quando si fanno semplici esercizi di ginnastica, si dovrebbe cercare di trovare un buon insegnante di ginnastica. Anche se non c’ è quasi nessun cambiamento all’esterno, si dovrebbe sempre provare una sensazione di erezione della colonna vertebrale e l'”apertura” del petto durante e dopo la ginnastica;