L’ ecchimosi a spalla è davvero scomodo. Non solo il dolore causato dalle ammaccature è più fastidioso, ma non è solo che si è estremamente limitati nel movimento. I seguenti suggerimenti vi aiuteranno ad alleviare il dolore.
Se si ha una spalla contusa, il dolore è più di un problema anche prima di notare la limitazione del movimento.
Sommario
Prima misura dopo una contusione della spalla
La regola PECH si applica anche alle ammaccature della spalla, come in quasi tutte le lesioni articolari e muscolari.
P (pausa): Sospendere immediatamente con sport o altri movimenti. E’ indispensabile che lei faccia esaminare la lesione da un medico in modo che si possano escludere danni gravi e possa essere curato con farmaci.
E (ghiaccio): Raffredda la spalla. Il processo di raffreddamento rallenta leggermente il metabolismo e il danno può essere contenuto. Inoltre, i vasi sanguigni diventano sempre più stretti e l’ematoma può essere evitato. Si prega di notare che il ghiaccio non deve mai trovarsi troppo a lungo su un luogo e non deve essere posto sulla pelle nuda per evitare danni da freddo.
C (Compressione): Una benda può essere usata per limitare la diffusione del gonfiore, per cui la spalla è un’ articolazione molto difficile da collegare, ed è qui che l’immobilizzazione tramite un panno triangolare è più appropriata.
H (alto livello) posiziona la spalla e il braccio in modo da essere ragionevolmente indolore. E’ meglio se ti sdraierai e posizionerai il braccio con i cuscini in modo che il gomito sia più alto del tuo busto.
Suggerimenti per un ulteriore sollievo dal dolore
Dopo il trattamento iniziale, si dovrebbe cercare di proteggere il braccio il più possibile fino a quando il dolore non si è completamente attenuato.
I pacchetti di ghiaccio può essere utile qui, che si può mettere su più e più volte a breve termine per alleviare il dolore.
In molte farmacie o farmacie è possibile ottenere gel refrigerante. Questo sarà strofinare le spalle prima di vestirsi. In questo modo è possibile ottenere un raffreddamento più duraturo e non troppo forte. Questi gel sono di solito senza l’aggiunta di farmaci.
Non spostare il braccio oltre il raggio doloroso.
Se necessario, contattare il proprio medico o l’operatore sanitario per ottenere assistenza durante la trazione o il trasporto di carichi per evitare eccessive sollecitazioni alla spalla.
Evitare di sollevare oggetti pesanti che causano tensioni sul giunto della spalla.
Si dovrebbe evitare di lavorare a testa in giù fino a quando non si è di nuovo privo di dolore.
Anche se questi suggerimenti sono utili per alleviare il dolore, di solito non manca una visita al medico. Il dolore acuto è trattato meglio con farmaci.
