Il dolore sciatico è estremamente sgradevole, iniziando dalla colonna lombare fino a scendere al piede. Non prendete il dolore con leggerezza, ma piuttosto diventare attivi.

Come adattarsi rapidamente in caso di sciatica

Lumboischialgia o sciatica è il termine tecnico per irritazione nervosa. Il nervo sciatico (lat. Nervus ischiadicus), che va dalla parte inferiore della schiena ai piedi, viene premuto o spremuto in questo caso. La causa è spesso un disco erniato o un disco erniato, e un blocco può anche irritare il nervo. In ogni caso, una visita medica è inevitabile per questa sintomatologia, al fine di chiarire la causa e trovare la giusta terapia. Se il nervo è irritato per un lungo periodo di tempo, i sintomi della sciatica diventano rapidamente cronici.

Il dolore sciatico si verifica spesso dopo un movimento piegato, come il sollevamento pesante, spesso combinato con una torsione. I dischi intervertebrali sono soggetti a forti sollecitazioni durante tali movimenti, nessun problema per i dischi intervertebrali sani, ma se i respingenti articolari vengono attaccati, tale movimento può essere sufficiente a causare rigonfiamenti o incidenti. Anche i tumori o le infiammazioni possono irritare il nervo, ma queste cause sono piuttosto rare.

I muscoli della schiena sono di solito tesi dai riflettori. Per alleviare il dolore, spesso è utile rilassare e allentare i muscoli, ad esempio con un trattamento termico locale. Ma anche un bagno caldo può fare meraviglie. Il farmaco che rilassa i muscoli ha anche un effetto antinfiammatorio, quindi può essere assunto anche in caso di irritazione sciatica, ma sempre d’ accordo con il medico. Le compresse hanno il vantaggio che è possibile tornare attivi più rapidamente, in quanto i movimenti non fanno più male così tanto.

Nella fase acuta, alleviare la colonna vertebrale in modo che il nervo sciatico irritato può calmare un po’. Provare la posizione in cui si può mentire indolore, ma evitare di mettere le gambe in alto, come questo tenderà a spingere il nervo più. Invece, provare se si può mentire piatto sul vostro stomaco, che allevia lo sforzo. Idealmente, dovrebbe essere posizionato in una posizione leggermente vuota all’indietro (con un cuscino sotto l’addome) se si può resistere a questo. Il dolore alle gambe dovrebbe gradualmente diminuire in questa posizione, ma se aumenta, la posizione non è raccomandata. Se avete un letto di riposo troppo lungo, non è consigliabile rimanere a letto per problemi alla schiena, quindi dovreste attivarvi e muovervi il più rapidamente possibile.

Dal campo della naturopatia e della medicina alternativa ci sono alcuni farmaci per alleviare il dolore, anche l’agopuntura è dimostrato per aiutare con il mal di schiena. Per curare la causa del dolore sciatico può essere utile anche una passeggiata all’osteopata.

Se spesso soffrite di mal di schiena e sciatica, dovreste prendervi il vostro tempo per prendervi cura della schiena. Prendetevi una prescrizione fisioterapica, partecipate a un corso di back training e date un’ occhiata critica alla vostra vita quotidiana. Dove trovare soluzioni di facile utilizzo? Ad esempio, il luogo di lavoro può spesso essere riorganizzato in modo tale da essere facilmente riorganizzabile sul retro. Sedie, letti e l’automobile devono essere progettati in modo che lo schienale possa essere tenuto il più in piedi possibile. L’esercizio fisico regolare è importante anche per una schiena sana.