Avete spesso crampi polpacci e dopo il crampo sembra essere alleviati, hanno ancora dolore? I crampi al polpaccio possono essere molto sgradevoli e dolorosi, soprattutto di notte. Di conseguenza, talvolta vi sono severe restrizioni alla circolazione. È possibile alleviare il crampo nel polpaccio e il dolore dopo. È così che funziona.

Le cause del crampo di vitello

I crampi ai polpacci e i dolori dopo un crampo al polpaccio possono avere cause diverse. Può essere una vena varicosa, disturbi metabolici, un consumo eccessivo di alcol o una dieta unilaterale. Così anche una malattia può essere la causa. Si consiglia di consultare prima il medico.

Relativamente spesso, i crampi nel polpaccio hanno come causa la mancanza di magnesio. Non si può ingerire abbastanza magnesio attraverso il cibo e il corpo non può produrre magnesio stesso. Poiché il magnesio è coinvolto nei processi metabolici del corpo, una mancanza di magnesio può causare crampi muscolari.

L’eccessiva sudorazione, la gravidanza e l’assunzione di farmaci possono anche essere la causa di un crampo al polpaccio.

L’irritazione della radice nervosa sui dischi intervertebrali può anche causare crampi ai polpacci, così come disturbi neurologici causati da diabete o borreliosi.

Per questi motivi, è importante chiarire la causa dal medico curante.

Alleviare il dolore dopo crampi

Come misura preventiva, è consigliabile prendere un numero sufficiente di legumi, pane integrale, noci, formaggi e latticini, che è particolarmente indicato per il vostro equilibrio di magnesio. Anche il cioccolato contiene magnesio.

È possibile ottenere compresse effervescenti di magnesio dalla farmacia. Chiedete consiglio al vostro medico o operatore sanitario.

Se ha crampi ai polpacci più spesso, il suo medico prescriverà probabilmente la fisioterapia. Nella terapia del movimento, i muscoli sono tesi. A volte i massaggi aiutano anche ad alleviare il dolore dopo i crampi ai polpacci.

Nella maggior parte dei casi, il dolore si verifica immediatamente dopo lo crampo del polpaccio se si tenta troppo veloce e troppo duro per alleviare lo crampo. Siate estremamente cauti e prudenti.

È anche possibile allentare i muscoli tesi con una doccia calda.

Il freddo non è buono per i muscoli. Per questo ha senso mantenere le gambe calde anche di notte.

Dopo il crampo polpaccio, mettere le gambe in alto, preferibilmente sotto un cuscino.

Estendere i muscoli dopo il crampo. Spingere il piede contro il muro.

La prevenzione è ancora la migliore medicina. Muoversi il più spesso possibile: lunghe passeggiate o attività sportive. A volte anche una volta alla settimana è sufficiente. Finché il movimento è coinvolto.