Se il disco diventa dolorosamente visibile, non sempre deve essere un disco erniato. Una sporgenza del disco può anche portare a sintomi quali dolore e mobilità limitata.
ernie disco, in modo da essere di nuovo in forma
A differenza di un disco erniato, in cui il nucleo del disco esce verso l’esterno, nel caso di un disco erniato l’anello esterno del disco è ancora intatto. Tuttavia, i sintomi possono essere simili, perché la protrusione del disco può causare dolore e irritazione nervosa, simile ad un disco erniato.
In caso di formicolio, intorpidimento o dolore radiante, che si verifica improvvisamente o strisciante, spesso non è possibile effettuare una diagnosi esatta senza una diagnosi medica approfondita.
Per evitare che la protrusione del disco si sviluppi in caso di incidente, è necessaria una terapia precoce, quindi è meglio che il medico prescriva una fisioterapia.
Esercizi di accompagnamento possono alleviare la schiena e lasciare che i sintomi di cadere rapidamente.
Sollevare dritto, allungare la schiena indietro il più possibile, e mettere le mani nella colonna lombare per sostenerla. Questo allevia la schiena e migliora la mobilità.
Stabilizzare i muscoli del tronco: sdraiatevi in posizione incline, le braccia tese e i piedi sollevati. Sollevare alternativamente un braccio e la gamba opposta, mantenere la posizione per un breve istante e abbassare di nuovo il braccio e la gamba.
In posizione supina: Posizionare le gambe, le braccia sono distese accanto al corpo. Sollevare il bacino e abbassarlo, mantenere la tensione per un attimo, quindi abbassare lentamente la schiena.
È importante che questi esercizi vengano eseguiti solo dopo aver consultato il medico. Se dopo gli esercizi subite forti dolori, dovreste astenervi dal farlo, in quanto potrebbero non essere adatti a voi.
