Una dieta a base di zucchero può contribuire a eliminare l’ eccessivo consumo di zucchero nel lungo periodo. L’ inizio è duro, ma dopo un po’ ti sentirai meglio.
Perché una dieta a base di zucchero?
Ci sono persone che mangiano occasionalmente un singolo pezzo di cioccolato e sono quindi completamente soddisfatti. E ci sono persone che non potrebbero mai rimettere una barretta aperta di cioccolato nell’armadio prima che venga mangiata. Se appartenete all’ultimo gruppo, dovreste pensare ad una dieta a base di zucchero.
Lo zucchero è una sostanza che crea dipendenza per alcune persone. Che siate dipendenti dallo zucchero non è solo evidente nel vostro lussureggiante consumo di zucchero, ma anche in altri comportamenti di dipendenza, per esempio quando mangiate in segreto dolciumi, quando i vostri pensieri ruotano costantemente intorno al cioccolato o quando sapete sempre dove ottenere dolci in caso di emergenza. Poiché le dipendenze non sono mai salutari e possono limitare drasticamente la vita delle persone colpite, la dipendenza da zucchero dovrebbe essere combattuta anche con una dieta a base di zucchero.
Lo zucchero è dannoso per l’organismo. Non solo ti fa ingrassare, ma è anche dannoso per i denti e il metabolismo, riduce l’assunzione di alcune sostanze nutritive e può portare al diabete mellito.
Come tenere premuto
Se sei un tossicodipendente dello zucchero, può essere più facile per voi di ottenere attraverso la dieta dello zucchero una volta e non mangiare zucchero a tutti dopo. Se non sei un tossicodipendente, ma semplicemente vuoi limitare il tuo consumo, una dieta a base di zucchero può aiutarti ad essere più moderato con dolciumi.
Con una dieta a base di zucchero si rinuncia per un periodo di tempo prestabilito (sensibilità fare diete a base di zucchero a partire da due settimane di durata) su tutti gli zuccheri, anche quelli nascosti in ketchup o simili. In ogni caso, impostare in anticipo il periodo di tempo, altrimenti si ridurrà più facilmente o si consentiranno eccezioni. Dopo la dieta, è possibile riconsiderare le proprie abitudini alimentari. E’ ora più facile rinunciare o limitare il consumo di zucchero.
Se avete mangiato molti dolci, una dieta di zucchero è inizialmente difficile. Ma confortatevi: dopo i primi giorni sarà probabilmente più facile e dopo un po’ non avrete più bisogno dei dolci.
Se hai fame, trova un simpatico sostituto: nettarine, datteri o altri frutti possono soddisfare il tuo appetito se ti abitui ad esso.
Provare a non mangiare cibi troppo cotti, raffinati e salati ed evitare piatti pronti. Questi alimenti stimolano la fame per i dolci e rendono la dieta dello zucchero più difficile.
