È facile calcolare un peso adatto alle proprie dimensioni. Se si dispone di entrambi questi valori, è possibile verificare se il peso e le dimensioni corrispondono.

Determinare dimensioni e peso

Prima di determinare le due dimensioni prima di poter determinare se si dispone di un peso corrispondente alle proprie dimensioni.

Togliere i vestiti e ondeggiare. Questo è meglio fare al mattino.

Pesare nuovamente per verificare se la bilancia non è completamente diritta.

Si dovrebbe anche pesare te stesso ogni mattina per almeno una settimana per determinare che cosa è il peso effettivo.

Poi misurare le dimensioni nel modo più accurato possibile. Qualcuno dovrebbe aiutarvi in questo senso. Per fare questo, stai dritto contro un muro, i talloni dei piedi dovrebbero toccare il muro. Il vostro aiutante può, ad esempio, stendere un libro orizzontalmente sulla vostra testa e posizionarlo contro il muro.

Poi si può leggere la dimensione con un metro a nastro o metro tenendola dal pavimento al fondo del libro.

Determinare se si dispone di una proporzione adeguata di dimensioni

L’indice di massa corporea (BMI) consente di determinare se si dispone di un peso corrispondente alla propria altezza. Inoltre, spesso si tiene conto anche del sesso e dell’età, in quanto l’IMC può cambiare.

Accendere il computer e aprire un browser.

Immettere “Calcolatore BMI” in un motore di ricerca. I calcolatori BMI possono essere trovati, ad esempio, sui calcolatori Bleibfit o BMI.

Immettere i dati richiesti nei campi vuoti, vale a dire l’altezza e il peso e in parte l’età.

Cliccare su “Calcola BMI” e visualizzare il risultato.

Leggi da un elenco per vedere se hai il peso giusto per la tua taglia.

In caso contrario, è possibile convertire facilmente il calcolo e calcolare il peso ottimale.

Per esempio, utilizzare un BMI di 20 per le persone di peso normale come base. Moltiplicare questo valore per la dimensione quadrata, ad es. 20*1,642=54, in modo che 54 kg siano un peso corporeo adatto alla vostra altezza.

Si prega di notare, tuttavia, che si tratta solo di valori indicativi. È possibile utilizzare il calcolatore BMI come base, ma non si dovrebbe considerare che sia tutta la verità.