Autocommiserazione a volte può essere molto utile e l’ inizio per i cambiamenti nella vostra vita. Tutto ciò che conta è che tu salti fuori dal treno autocommiserazione nel tempo.

Ognuno è stato in una situazione in cui si sente dispiaciuto per te stesso e credo che nessun’ altra persona è così male come te stesso. Ad esempio, se sei stato abbandonato dalla tua ragazza o marito. In questi momenti vi sentirete ingiustamente trattati dal destino. L’autocommiserazione va bene, purché non perdiate il tempo di affrontare di nuovo la vita e ricominciare da capo, analizzate la vostra vita e siate onesti con voi stessi.

Non dovrebbe, per esempio, soffocare la sua presunta disperazione. Rendere chiaro che non tutto nella vostra vita è così male come ti fa sentire dispiaciuto per te stesso.

Parla con i tuoi amici e lascia che ti diano una valutazione della tua situazione senza speranza. La maggior parte delle volte, i tuoi amici troveranno argomenti convincenti per farti capire che non ti senti così male come ti senti.

Rilassatevi dall’idea che solo qualcosa di cattivo vi capita più e più volte. Se sei onesto, sai che la vita non sempre regge momenti felici per te. Va bene per te o per il tuo partner renderti conto dopo un lungo rapporto che sei cresciuto a parte ed è meglio per tutti riorientarsi.

Riorganizzare la vita. Invece di andare in pensione a dormire e sentirsi dispiaciuti per se stessi, si potrebbe trasformare l’autocommiserazione in energia produttiva ed esercizio fisico. Vai in esecuzione.

Impostati nuovi obiettivi e renditi conto che la tua vita è più vale la pena vivere di quanto pensi. Ad esempio, si potrebbe prendere un corso di salsa che avete sempre voluto fare e ritrovare la vostra voglia di vita. Se ti distrai, uscirai più velocemente dalla postura della tua vittima.

Se non siete in grado di liberarvi dall’autocommiserazione, allora siete probabilmente inclini alla depressione, che richiede un trattamento intensivo. In questo caso, cercate aiuto professionale e contattate uno psichiatra – non preoccupatevi, non siete pazzi. A lungo termine l’autocommiserazione o la depressione vi fanno ammalare e non è un peccato chiedere aiuto a un terapeuta affinché possiate godervi di nuovo la vita.