Stai avendo problemi con alcuni alimenti che rendono il tuo stomaco gonfiare. Cosa gonfia lo stomaco? Ci sono alcuni suggerimenti e trucchi che si possono seguire per mangiare questi alimenti in piccole quantità.
Cosa si gonfia nello stomaco?
Ci sono numerosi alimenti che hanno un effetto gonfiore sullo stomaco. In particolare, si tratta di cavoli come il cavolfiore, il cavolo bianco e i seguenti alimenti come la paprica, le cipolle (tutte le varietà) e l’aglio.
Non si dovrebbe mai mangiare crudo in ogni caso quello che avete uno stomaco gonfio. Lo stomaco si gonfierà più facilmente negli alimenti crudi. È possibile ridurre questo fenomeno mediante l’elaborazione, ad esempio la cottura.
È anche possibile ottenere una flatulenza se si dispone di intolleranza al lattosio o intolleranza al fruttosio. È possibile lavorare contro l’intolleranza al lattosio prendendo farmaci dalla farmacia.
Se si sospetta che l’intolleranza possa essere la causa di questo quando lo stomaco è disteso, si consiglia di consultare il medico. Questa persona può aiutarvi nell’esecuzione di test per determinare se avete intolleranza al lattosio o all’intolleranza al fruttosio.
Così diventa digeribile per lo stomaco
È possibile rendere il cibo più facilmente digeribile preparandolo con erbe e spezie. Le spezie e le erbe dovrebbero essere selezionate in modo tale da combattere anche la sensazione di gonfiore.
I semi di cumino sono particolarmente adatti a questo scopo. È possibile integrarlo in piatti a base di cavolo. Lo zenzero è anche particolarmente adatto per prevenire flatulenza. Questo ha anche un ulteriore effetto antibatterico.
Per rendere più digeribili le cipolle (tutti i tipi) e l’aglio, è consigliabile non consumarle crude, ma friggerle o stufarle.
Per rendere i peperoni più tollerabili, rimuovere la buccia dalla polpa del frutto, in quanto la buccia è indigestibile per il corpo umano.
