La nervosità è una delle cause principali di cattivi voti, test di grandine e date non riuscite. Fortunatamente, tuttavia, ci sono modi per controllare i nervi e fare qualcosa di efficace contro il nervosismo.
La nervosità è una normale reazione fisica alle situazioni stressanti: indica che si è tesi e si ha paura di fallire. La maggior parte delle persone possono spingere questa emozione in secondo piano, ma alcune persone non riescono a farvi fronte e di solito sono così nervose che i benefici e la vita privata ne soffrono. Se questo è come ti senti, leggi qui per scoprire come puoi combattere il tuo nervosismo.
rimedi per nervosismo
Se sai che c’ è un evento in arrivo il giorno dopo che ti fa nervoso, si dovrebbe iniziare a bere tè calmante la notte prima. Questo tè è disponibile presso la farmacia e contiene ingredienti a base di erbe che leniscono i nervi.
È anche possibile inghiottire pillole valeriane la notte prima dell’evento che ti rende nervoso. Ricordate che un sonno sano è importante anche per i nervi! Valeriana è disponibile anche al banco presso la farmacia.
Se sei ancora nervoso poco prima dell’esame, della data o del colloquio, prova le gocce di emergenza o i dolci d’ emergenza della farmacia. Queste gocce o dolciumi contengono fiori di Bach che rapidamente leniscono i nervi.
Se non volete affidarvi ai rimedi, ci sono naturalmente altri modi per raggiungere la pace interiore.
Cosa fare contro il nervosismo? Come calmare
La formazione autogenica è stata a lungo una via d’ uscita popolare di costante irrequietezza e nervosismo. Imparerete a controllare i nervi con esercizi mirati di movimento e respirazione. I corsi di formazione autogenica sono solitamente offerti da centri di educazione per adulti, ma anche da club sportivi.
Contro il nervosismo, può anche aiutarvi ad aumentare la vostra fiducia in se stessi a lungo termine. Se credi in te stesso e nei tuoi punti di forza, nulla ti turba. Un buon trucco: conserva un calendario in cui inserire i tuoi successi. In questo modo si può vedere quello che si sta facendo e automaticamente diventare più sicuri.
Ciò che aiuta anche contro il nervosismo è di essere ben preparati alla situazione. Per esempio, quando si tratta di esami e avete imparato molto, continuate a dirlo voi stessi. Avete fatto quello che avete potuto, ma ora potete solo richiamare ciò che avete imparato e non cambiare la situazione. In questo modo, si dà un po’ di responsabilità, che renderà più facile per voi e sicuramente ridurre il vostro nervosismo.
Come potete vedere, leggeri rimedi a base di erbe e trucchi psicologici possono essere utilizzati per controllare il nervosismo. Non essere frustrati se non funziona subito – rimanete sintonizzati e avrete successo.
