Se hai bisogno della tua voce, dovresti sapere cosa ti fa bene. Ecco alcuni suggerimenti su come proteggere e addestrare la voce in modo da non perdere la voce sul lavoro.

Mantenere in buona voce

Se hai bisogno della tua voce nel tuo lavoro, dovresti allenarti bene. Alcuni suggerimenti possono aiutarti ad allenare la tua voce in modo da non perdere la voce o l’aria mentre parli o canti.

Ciò che fa bene alla voce inizia con la postura. Se si utilizza la voce in piedi, ciò significa che si dovrebbe stare il più in piedi possibile. Non tirare le spalle verso l’alto e mantenere la testa dritta, ma non ingrossare. I piedi devono stare bene e in modo sicuro a terra. E’ meglio per la voce se si posiziona i piedi a livello dell’anca e li pesa avanti e indietro con il tuo corpo superiore un po’ fino a quando non si è sicuri di stare in piedi.

Se siete seduti, per esempio in un call center, dovete assicurarvi di stare seduti comodamente e in piedi. Prestare particolare attenzione alle spalle.

Prima di iniziare a parlare, si dovrebbe sempre respirare profondamente e consapevolmente nel tuo addome più volte.

Questo è un bene per la voce – consigli di formazione

Dovresti allenarti e proteggere la tua voce. Qualche esercizio ogni giorno può aiutarti a proteggere la tua voce:

Respirare in profondità nello stomaco, mentre sta comodamente in piedi. Guarda il tuo ritmo di respirazione ed espirazione con ogni quarto respiro ai toni “ffff”. Ripetere l’esercizio fino a quando non ci si sente rilassati.

Il diaframma gioca un ruolo importante nella respirazione e nello sviluppo vocale. Per allenarsi e rilassare il diaframma, respirare l’addome. Quando espira, i rumori della ferrovia si fanno come “schschsch”. Questo esercizio allena il diaframma e ti permette di parlare o cantare fluentemente e apparentemente senza aria.

Fare qualcosa per le labbra, i muscoli mascellari, i denti, la lingua e gli accordi vocali è un bene anche per la tua voce. Allentare i muscoli della mascella facendo finta di masticare un piatto lentamente e molto accuratamente.

Allentare le labbra quando si sbuffare come un cavallo. Quando espira espirare, lasciare che le labbra escano in modo potente tra le labbra liberamente chiuse.

Lo sbadiglio rilassa la gola. La lingua deve essere posizionata sugli incisivi inferiori.

Riscalda i tuoi accordi vocali ogni giorno con un ronzio o un ronzio morbido. Modificare l’intonazione delle note, terminare sempre l’esercizio con una nota bassa.

Che è buono per proteggere la tua voce

Se hai teso un po’ troppo la tua voce, è un bene per le tue corde vocali se prendi una pausa o cerchi di non parlare per qualche giorno.

Fumo o esposizione prolungata in ambienti in cui le persone dovrebbero essere evitate se si vuole proteggere la voce.

Evitare anche di inalare aria fredda e umida attraverso la bocca.

Bere un sacco di bevande calde. Tè alla camomilla o tè salvia è particolarmente buono per la tua voce.

Se durante la conversazione e l’deglutizione si ha un dolore acuto che dura più di tre giorni, consultare uno specialista dell’orecchio, del naso e della gola.