Chi non lo sa? Un dolore alla schiena improvviso, sparando con un movimento davvero innocuo: la lombalgia. Per quanto veloce come il mal di schiena è venuto, è tuttavia difficile da sbarazzarsi di esso. Qual è il modo migliore per combattere la lombaggine?

Ci sono molti motivi per cui si può avere una lombalgia. Ad esempio, un blocco delle vertebre, una marcata tensione muscolare o l’usura delle articolazioni vertebrali possono causare dolore. La regione lombare è densamente cucita con fibre nervose dolorose, così anche lievi inneschi possono causare un dolore grave. Il dolore porta ad una tensione immediata dei muscoli della schiena, in modo che di solito non si può più assumere una normale postura eretta.

Cosa c’ è di facile e veloce se la lombalgia ti cattura

La lombalgia della strega sinonimo è generalmente usato per descrivere tutti i dolori acuti alla schiena. Qualunque sia la causa – un blocco, un nervo pizzicato (di solito il nervo sciatico) o i dischi intervertebrali: le stesse misure si applicano al trattamento acuto.

Se all’improvviso si supera improvvisamente il dolore, è meglio appoggiarsi direttamente sul fianco e piegare leggermente le gambe contro il corpo. Questo permette ai muscoli della schiena di rilassarsi nuovamente.

Spesso i muscoli della schiena sono tesi enormemente dalla lombalgia e causano un disagio molto maggiore rispetto alla causa reale. Tutte le misure che stimolano la circolazione sanguigna nei muscoli sono adatte per allentare i muscoli tesi e alleviare il dolore. Il calore è il modo migliore per combattere i muscoli tesi. I muscoli possono essere trattati localmente con una bottiglia di acqua calda o un cuscino di grano. Con un bagno caldo o una visita alla sauna, si stimola l’intero metabolismo del corpo.

Nelle farmacie è possibile ottenere speciali toppe di calore contro la lombalgia. Questi sono applicati alla regione dolorosa e tenerlo caldo. Questo rilassa i muscoli e il dolore si attenua. La patch ha il vantaggio che non devi mentire su di essa.

Se vi sentite meglio al freddo, potete applicare speciali pastiglie fredde sulla zona dolente. Queste confezioni sono disponibili anche in farmacia. Se avete un freezer, potete anche bagnare un asciugamano, piegarlo al centro e metterlo nel freezer per un po’ di tempo. Tra la pelle e l’asciugamano congelato, mettete un sottile panno da cucina.

 

L’esercizio fisico è estremamente importante per tutti i problemi alla schiena. Un riposo più lungo peggiora enormemente la condizione e la prognosi, evitando così di essere eccessivamente protettivi. In caso di lombalgia acuta, evitare soprattutto di ruotare o trasportare carichi pesanti. Tuttavia, ciò che facilita il recupero sono i normali movimenti o camminare. Questo aiuta a combattere il dolore meglio del riposo a letto.

Antidolorifici e farmaci che rilassano i muscoli possono aiutare a ritrovare la mobilità. Tuttavia, non si dovrebbe prendere forti antidolorifici per un periodo di tempo più lungo senza consultare il medico.

L’agopuntura e l’osteopatia offrono un aiuto delicato contro la lombalgia. Se avete spesso problemi con la schiena, la fisioterapia dovrebbe cercare di accumulare i muscoli e rendere la vita quotidiana più favorevole alla schiena.

Ciò di cui si dovrebbe tenere conto: Di norma, il disagio di solito scompare entro pochi giorni dopo una lombalgia. Se non è così, si dovrebbe sicuramente consultare un medico. Anche se notate formicolio, intorpidimento o paralisi tra le braccia o le gambe, dovreste consultare un medico, che spesso ha gravi disturbi ai dischi.

Se il dolore persiste dopo tre giorni, si consiglia la visita medica. Perché è importante evitare il dolore cronico. Inoltre, è necessario chiarire se i sintomi sono realmente causati dalla lombalgia o da qualche altra malattia come un disco erniato.