Se ti piacciono gli sport, è un bene per la tua salute e benessere. Se invece soffrite di freddo e tosse, dovreste prestare attenzione ad alcune cose per non affaticare troppo il vostro corpo.

Lo sport è un bene per la vostra circolazione e il vostro benessere

Le persone che si esercitano regolarmente fanno qualcosa di buono per il corpo e l’anima. L’allenamento stimola la circolazione sanguigna nel corpo, rafforza il sistema immunitario e riduce lo stress.

È particolarmente buona se praticate sport in natura, respiri l’aria fresca e fornisca ossigeno al corpo.

Due volte a settimana, 30 minuti di allenamento aumentano la forma fisica e il tuo corpo produce più leucociti, che sono importanti per le tue difese.

Prestare attenzione alla tosse e ai beccacci durante l’esercizio fisico

Se si ha freddo e tosse nonostante il normale esercizio fisico, bisogna fare attenzione. Il vostro corpo è ora occupato a combattere i germi patogeni e il vostro sistema immunitario è giù.

Fate una pausa e lasciate che il vostro corpo riprenda. Se vi sentite deboli e stanchi, il vostro consueto carico di lavoro di allenamento può portare a problemi cardiovascolari o addirittura infiammazione del pericardio;

Una tosse ritardata e non trattata può, ad esempio, diventare una bronchite persistente o anche polmonite.

Se si ha tosse per più di tre giorni e la sua condizione non migliora, si dovrebbe sicuramente consultare il medico.

Bere molta tisana o acqua tiepida, soprattutto se si ha un freddo, è importante bere il più possibile.

Passeggiate all’aria aperta possono anche fare bene in caso di freddo. Tuttavia, non dovreste esagerare con l’aria aperta.