Se vi sentite colpevoli di alcol, questo significa che avete bevuto più alcol di quanto non abbiate previsto. In altre parole, non è stato possibile controllare il consumo di alcol.
Sommario
Perché la cattiva coscienza dell’alcol è un problema?
L’alcolismo è una dipendenza. Come si può dire se si è in stato di alcolismo o in procinto di diventarlo?
Segni di dipendenza da alcol sono la coscienza cattiva circa l’alcol, la perdita di controllo sulle vostre abitudini di bere e bere alcolici contro la sbornia.
Se la vostra vita è sempre più focalizzata sulla fornitura di alcol e di essere in grado di bere alcolici, si ha un problema di alcol.
Il primo passo verso il recupero è ammettere che si ha un problema di alcol.
Cosa fare se l’alcol diventa un problema?
Considerate una coscienza colpevole sull’alcol come un segnale di allarme e agire il più rapidamente possibile prima che si verifichino le conseguenze negative del vostro comportamento di bere.
Controllare se è possibile controllare le proprie abitudini di bere. Preparate un piano per il vostro consumo giornaliero di alcolici, ad esempio assumendo un massimo di uno o due bicchieri di alcolici la sera. Mantenete il vostro piano.
Bere meno alcolici potrebbe contribuire a ridurre il numero di farmaci che causano nausea quando si beve alcol. Consigliateci nella vostra farmacia.
Inoltre, informatevi sull’alcolismo e cercate aiuto.
Si potrebbe fare psicoterapia o terapia comportamentale. Come si fa a trovare un buon terapeuta? Scopri di più dai tuoi amici o leggi le testimonianze su Internet. Vai alle lezioni dei terapeuti.
Il programma in 12 fasi degli Anonymous Alcoholics è molto riuscito nel trattamento dei problemi alcolici. Unisciti a un gruppo. Lo scopo della terapia è l’astinenza. Il comportamento controllato del consumo di alcolici dovrebbe difficilmente essere possibile per gli ex alcolizzati.
