Un’ alimentazione controllata di fluidi è molto importante per il corpo e per l’ intero organismo. Per evitare di bere troppo poco e di dover far fronte alle malattie e alle loro conseguenze, è necessario prendere qualche consiglio.

Il corpo umano ha bisogno di acqua per la vita, altrimenti il cervello, gli organi e la circolazione sanguigna non possono funzionare correttamente. Un comportamento sano in materia di consumo di alcol è quindi molto importante. E’ vantaggioso per voi e per la vostra salute solo se fate attenzione a non bere troppo poco. Una riduzione permanente dell’assunzione di fluidi può avere conseguenze fatali, che si dovrebbero assolutamente evitare.

Conseguenze dell’insufficiente apporto di fluido

In casi estremi, una persona può sopravvivere fino a 7 giorni senza acqua e fino a 4 settimane senza cibo. Tuttavia, ciò è già al limite del possibile e richiede cure mediche.

Tuttavia, può causare malattie e danneggiare il corpo, bevendo permanentemente troppo poco.

Un collasso circolatorio dovuto alla disidratazione non è raro. Durante la disidratazione, il corpo è praticamente asciutto e necessita di fluido.

Un comportamento sano è importante anche per il lavoro cerebrale. Se bevete troppo poco, potreste soffrire di problemi di concentrazione, stanchezza o mal di testa.

Il sangue ha anche bisogno di fluido per fluire attraverso il corpo. Se bevete troppo poco, rischiate di ispessire il sangue, che non può più fluire bene e rifornire l’organismo.

Altre conseguenze permanenti sono costipazione (l’acqua è necessaria per il funzionamento dell’intestino), malattia renale o calcoli renali.

Evitare di bere troppo poco

Una persona dovrebbe bere da 2 a 2,5 litri di liquido al giorno. Tuttavia, ciò non comprende l’alcool, il caffè o il tè nero (caffeina). Acqua minerale, tè o spritzers frutta sono adatti, bere il più possibile. Bisogna sapere che la limonata e la cola non sono salutari.

Tuttavia, l’assunzione di liquidi può aumentare se si verificano febbre, diarrea o vomito. Il corpo inoltre si suda molto anche durante le attività sportive o a temperature calde e deve compensare questa perdita con più fluido.

Soprattutto le persone anziane, in particolare, spesso non hanno quasi nessuna sensazione di sete, ma è particolarmente importante che bevano molto. Un collasso può verificarsi molto rapidamente qui. Inoltre, le conseguenze possono anche diventare pericolose se si verificano allucinazioni.