Allentare è una buona intenzione per il vostro sviluppo personale. Allentare dà più fiducia in se stessi e fa bene al corpo. Qui troverete alcuni esercizi.

Allentamento – prenderlo facilmente

Più ludico e rilassato ti avvicini al tuo problema, meglio è in questo caso. Non stringere per allentare.

L’allentamento è una questione di testa e corpo. Fate tutti gli esercizi regolarmente e divertitevi il più possibile.

Sei qui sul grande terreno di gioco dello sviluppo personale. Così giocare.

Esercizi fisici per rilassarsi

Il tremolio è un esercizio rapido per allentare. Si ergono liberamente con uno spazio di lunghezza del braccio intorno a loro. Poi agitare le singole parti del corpo, la testa e il collo, le braccia e le mani, il corpo e i fianchi, le gambe e i piedi, e poi agitare di nuovo tutto il corpo.

Durante il prossimo esercizio sarai di nuovo rilassato. Poi ti fanno grande e poi più piccolo possibile in un rapido cambiamento.

Un altro esercizio che non si dovrebbe fare a mezzanotte in un appartamento udito-appello o un ufficio con pareti di cartone. Rendi la musica il più forte possibile, indipendentemente dal fatto che tu stia suonando batteria, seduto al pianoforte o semplicemente cantando. Questo esercizio può anche essere trasformato in diversi esercizi.

Esercizi mentali per allentare

Pensate a ciò che è la cosa peggiore che potrebbe accadere in un evento che ti sta rendendo nervoso. E poi immaginate cosa potrebbe mitigare queste terribili conseguenze e creare piccoli salvagenti per voi stessi.

Prima di sostenere un esame, ricorderete i vostri recenti successi. Questo esercizio può avere successo solo se avete avuto abbastanza successo o siete sufficientemente preparati per rispondere a questo compito in modo mirato.

Se siete sotto stress, pensate alle tre cose più importanti da fare. Se questo è ancora troppo minaccioso, ridurlo a un compito.

Buona fortuna con gli esercizi.